Connect with us
Örnek Resim Örnek Resim

Kıbrıs

“Kalbi korumak için fiziksel aktivite önemli”

Published

on

LAÜ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Caner Açıkada “Dünya Kalp Günü”nde fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekti..

Lefke Avrupa Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Caner Açıkada “Dünya Kalp Günü” nedeniyle açıklamalarda bulunarak, kalbi korumak için yapılması gereken fiziksel aktiviteler hakkında bilgiler paylaştı. Açıkada, kalbi sağlıklı ve güçlü kılmanın en önemli yollarından birinin fiziksel aktivite yapmak olduğunu, fiziksel aktiviteyi her yaştan insanın yapması gerektiğini ve başta kalp ve dolaşım sistemini geliştirmesinin önerildiğini dile getirdi. Açıkada sözlerine şöyle devam etti; Bunun için her yaştan insana kalp ve dolaşım sistemlerini sağlıklı tutmaları önerilir. Kalbi ve dolaşım sistemlerini geliştirmek için yürüme, jogging, yüzme, bisiklet gibi 15-20 dakikadan az olmayan hafif ve orta şiddetlerde çalışma önerilmektedir. Bu egzersizler kalp kasını kuvvetlendirmekte ve kanın insan vücudunda daha kolay dolaşmasını sağlamaktadır. Egzersizler kalp kasını güçlendirdiği gibi; damarların da kılcal damarlaşmasını ve kanın vücudun en ücra köşelere kadar yollanarak oraların beslenmesini sağlamaktadır. Bu nedenle egzersizlerin yavaş ve orta tempo ve uzun süreli yapılması önerilmektedir. Bu şekilde kalp kası kuvvetlendiği gibi damarlar da hareketlenmekte ve kuvvetlenmektedir. İlk yapılacak iş; bir doktora, tercihen bir spor hekimine görünerek, hareket etmekte ve yaşımıza bağlı olarak hareket etme ve nabzımızı daha yüksek kalp atım hızlarına çıkarmanın sağlık açısından bir sakıncası olup olmadığını kontrol ettirmemiz olacaktır. Egzersiz konusunda yürüme, koşma, bisiklet, yüzme, fitnes, aerobik, tenis, futbol, basketbol ve daha birçok değişik hareket olabileceğini söyleyen Açıkada son olarak, “İnsan, ‘kalbi ve damarları kadar yaşlıymış’. Bu nedenle, genç yaşta hareketsizlik yüzünden yaşlanmamalıyız ve kalbimize yarayan uygun egzersizlerle kalp kaslarımızı güçlendirmeliyiz” dedi.

Devamını Oku
Yorum Yapabilirsiniz

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kıbrıs

Kolejlere Giriş Sınavı’nın ikinci basamağı KGS-2 bugün yapılıyor… İlk oturum başladı

Published

on

By

2025-2026 eğitim öğretim yılında kolejlerde öğrenim görecek 670 öğrencinin belirleneceği Kolejlere Giriş Sınavı’nın (KGS) ikinci basamağı bugün yapılıyor.

Türk Maarif Koleji, 19 Mayıs TMK, Gazimağusa TMK, Güzelyurt TMK, İskele Evkaf TMK, Bekirpaşa Lisesi, Hala Sultan İlahiyat Koleji ve Lefke Gazi Lisesi olmak üzere toplam 8 sınav merkezinde düzenlenen sınavın birinci oturumu başladı.

İki oturum şeklinde uygulanan sınavın birinci oturumu 09.00-10.30, ikinci oturumu ise 11.00-12.30 saatleri arasında yapılıyor.

Milli Eğitim Bakanlığı’ndan yapılan açıklamaya göre, kayıt işlemlerini tamamlayan 2 bin 258 öğrencinin sınava katılması bekleniyor.

Çoktan seçmeli sıralama sınavı niteliğindeki KGS; Türkçe, Fen Bilimleri, Sosyal Bilgiler, İngilizce ve Matematik olmak üzere beş alt testten oluşuyor. Her bir test, alanında uzman ve deneyimli eğitimcilerden oluşan komisyonlar tarafından hazırlandı.

Sınavın ardından soru kitapçıkları ve yanıt anahtarları, Bakanlığın resmi web sitesi www.mebnet.net üzerinden yayımlanacak.

– Sonuçlar akşam saatlerinde açıklanacak

Cevap kağıtları optik okuyucularla değerlendirilecek. Sınav sonuçlarının akşam saatlerinde açıklanması bekleniyor.

Kolejlere Giriş Sınavı’nın birinci basamağı (KGS-1), 25 Ocak’ta gerçekleştirilmişti. Öğrencilerin her iki sınavdan elde ettikleri puanların (yüzde 50 KGS-1 + yüzde 50 KGS-2) ortalaması alınarak oluşturulacak Kolej Giriş Puanı doğrultusunda sıralama yapılacak. Sınav sonuçlarına göre toplam 670 öğrenci, 2025-2026 öğretim yılı için kolejlere kayıt hakkı kazanacak.

Devamını Oku

Kıbrıs

Girne Belediyesi Açık Alanlar Reklam Kiralanması İhalesi sonuçlandı

Published

on

By

Girne Belediyesi tarafından açılan Açık Alanlar Reklam Kiralanması İhalesi sonuçlandı.

Girne Belediyesinden yapılan açıklamaya göre, İki yıl süre ile işletme hakkını kazanan MY Reklam, ihale için yaklaşık 20 milyon TL ödeyecek.

Girne Belediyesi Meclis Toplantı Salonu’nda düzenlenen imza törenine Girne Belediye Başkanı Murat Şenkul ile MYAD Reklam Ltd. Direktörü Emre Zeren Safa taraflar adına imza atarken, törende Girne Belediyesi Meclis Üyesi ve Asbaşkan Haşim Yücel ile İhaleler Sorumlusu Hasan Özgit yer aldı.

Girne Belediye Başkanı Murat Şenkul, Açık Alanlar Reklam Kiralanması İhalesi’nin sonuçlandığını ve uzun yıllardır Girne Belediyesi ile bu alanda çalışmakta olan MY Reklam’ın en yüksek teklifi vererek ihaleyi kazandığını kaydederek, iki yıl süre ile kamusal alanlarda yer alan reklam tabelalarının yönetiminin MY Reklam’da olacağını duyurdu.

Devamını Oku

Kıbrıs

Şehit Teğmen Caner Gönyeli-2025 Arama Kurtarma Tatbikatı 23 Haziran’da başlayacak

Published

on

By

Şehit Teğmen Caner Gönyeli-2025 Arama Kurtarma Davet Tatbikatı, Türkiye Cumhuriyeti ile KKTC Arama Kurtarma Teşkilatında yer alan sivil ve askeri unsurların katılımıyla, 23-27 Haziran 2025 tarihleri arasında, Girne 101 Evler (St. Hilarion) bölgesinde, Doğu Akdeniz’de, Gazimağusa açıklarında, Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti toprakları, hava sahası ve karasuları ile Türk Arama Kurtarma Bölgesi içerisinde yer alan uluslararası sularda gerçekleşecek.

Tatbikatın basın brifingini ve tatbikatı izlemek için akreditasyon yapan basın yayın kuruluşu mensupları, 24 Haziran 2025 tarihinde saat 09.30’da KKTC Güvenlik Kuvvetleri Komutanlığı Karargâhı/Boğazköy’de, 25 Haziran 2025 günü saat 09.30’da Gazimağusa Limanı’nda hazır bulunacak. 

Devamını Oku

Trending

Reklam